手机浏览器扫描二维码访问
第11章 三段训练，大型自荐现场（第1页）
李承宵满意点点头。
而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。
这就比较能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，温水煮青蛙。】
【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】
【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】
但很快，网友就发现自己话收得有点早了。
高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”
同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！
这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。
正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”
嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。
袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”
得到一句反问：“为什么没有？”
袁朝俞：“……”
【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】
【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】
【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】
沉沦
附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!沉沦-作者：蓝飏楔子黎雨抬眼看了眼晦暗的天空．天空中没有闪烁的星辰，只有一轮并不明亮的月亮垂死挣扎般地散发出昏黄的光线．远处的重工厂将浓浓的黑烟排向大气中，随之而来的还有机器运作时发出的其特有的＂隆隆＂声响．其中还夹杂着附近居民赌博的勃彩声和醒酒令的...
狂枭：地府无渡
+++天网狩猎，困锁世间一百零八震世狂煞。创，猎群煞。麾下百大王座征战四方，只为成就世间巅峰。杀手，雇佣兵，黑道，天下之大，我名周渡，只杀....不渡！......
造化之王
一夜之间，少年叶真突然发现自己拥有了一项奇异的能力！ 山间虫兽那无意义的叫声，传入他耳中，就变得不太一样。 老鼠兄弟吱吱的叫着：兄弟，后山里能让我们体型增长数十倍的宝贝快滴落了，快走！ 一群蚊子在叽叽喳喳：那两个家伙又在树林里脱光了，兄弟们，快上，吸个饱！ 一只云翼幼虎面对叶真发出一声又一声摄人心魄的虎啸：妈妈不在家，别过来，再过来吃了你！ 一切，都因此改变！...
驯兽天师
这是一个集驯兽、魔法、体术为一体的世界，换句话说就是这个世界包涵了驯兽师、魔法师、体术师!在这里每个人可以选择自己的修炼方向，人生道路。是御兽?还是魔法?体术?甚至是全能!尽管有这么多的人生方向摆在人们面前，但大多数人还是选择了驯兽这条路。只因这个世界的驯兽包括了:精灵、死灵、亡灵、植物、动物、元素生物、剑灵......甚至是灵魂生物。一觉醒来，蒋豪穿越到了这个奇幻的世界，但他毫不惊慌，甚至还有些兴奋...他想要以体术和魔法为辅，以驯兽为主，来创出一条独属于自己的成长道路!邪恶的黑鹰党。南北两级的神秘生物。奇怪的狼坠子。凌驾于这个世界的另一个位面。蠢蠢欲动的地壳之王。权威的世界驯兽联盟......这些神秘的势力、生物、物品都隐藏在这个以驯兽为主的世界，它们互相制约对方，使这个不安分的世界保持着和平。（4月上架，大家可以投投资!!!!!!!!）...
暗幕如牢
暗幕笼罩，蓝星忽然变得漆黑，赵轩从精神病院中侥幸逃出，发现到处是变异生物。为了寻找失踪的妹妹，他屠杀变异体，一步步变强。各地不断浮现的试炼之门吸引着他。末世+异能+无后宫+试炼副本+哎呦不错哦。“啥？大基地的势力压我？我砍死你！”“强大的变异体？砍死你挖结晶！”“要跟我当小弟？你够资格吗！”......
那一夏，那一生
夏晴是一个养女，她表面上乖巧、良善、会讨好人，实际上冷漠、自私、黑心肝。收养她的家族把她当作接班人培养，她将家族的劣性学了个彻底，仅有的良心越丢越多。她不断向上爬，属于她的、还有他们说她不配得到的，她想要，就要是她的。她朝三暮四，一副渣女的做派，矜贵总裁变成疯批失控车祸，她盈盈一笑……......